低头族与颈椎病

       当“低头”逐渐成为了生活的主旋律，人与人之间的交流日渐缺失，或许我们在为减少了面对面接触可能造成的尴尬困扰而窃喜，但我们的身体却在抗议，我们的健康在抗议，而“低头”的最直接受害者——颈椎，更是在以自己的方式强烈抗议！而抗议的表现就是“颈椎病”。颈椎病的治疗方法选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，外敷膏药（济愈堂，颈椎顺古。安玉贴）效果很彻底，这个膏药在淘宝，天猫，京东上都可以买到，注意防寒保暖。无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

      颈椎病常见致病原因

      颈椎病常见致病原因1、年龄增长：由于年龄增长出现不同程度的骨质增生、局部韧带、基建等软组织肥厚、钙化；

      颈椎病常见致病原因2、头颈部外伤：暴力导致的颈椎受伤；

     颈椎病常见致病原因3、不良的工作和生活习惯：如，长时间低头伏案作业、用手机、躺着看电视；枕头过高，睡姿不良等让颈关节长期过劳，恢复艰难；

     颈椎病常见致病原因4、不恰当的体育运动：如以头颈部为负重支撑点的倒立、翻筋斗等会加重颈椎负担；

     颈椎病常见致病原因5、疾病诱因：如颈部炎症、颈椎椎管先天狭窄、先天性畸形等均可促使症状出现。

    日常颈椎护理

    日常颈椎护理1、纠正、改善工作和生活中的不良站、坐姿，少低头，工作1-2小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎休息；

    日常颈椎护理2、调整改善睡姿：睡姿以仰卧、侧卧为宜，而俯卧（趴着）时头部通常会向一侧极度扭曲，使颈椎呈现紧张状态，时间一长就易损伤；

    日常颈椎护理3、合适的枕头：选择柔软些的枕头，高度以躺下后枕头可高于自己拳头约15cm左右为宜；枕头应放在脖子后方给与颈部依靠，而不是抬高头部让颈部肌肉更加疲劳；

    日常颈椎护理4、注意颈椎保暖，不要受凉。