你以为那是痛经？那是姨妈痉挛！如果你的月经痉挛了，先出去跑两步吧！

什么会引起月经痉挛呢？大多数女人在她们生命中的某个时候都会问这个问题呀。似乎每个月的这个时候,都会有轻微的痉挛,肿胀和易怒——虽然讨厌——但都是意料之中的事呢。但是要注意，严重的疼痛,严重的出血,严重的疲劳,以及其他影响你生活质量的症状都不属于以上描述哟~

由于经期痉挛,轻微到剧烈的腹部痉挛,会从你的月经开始后的24小时内开始,持续好多天呢。一些女性经期疼痛的症状有:

无聊烦躁,持续疼痛中

经期痉挛,甚至会影响到你的下背部和大腿，可怕

经期你的子宫会抽搐或者痉挛呢

在这段时间里,还有一些女性会感到头晕、头痛、肠胃恶心呢

但是什么会导致你的经期痉挛呢？经期痉挛通常被归类为"原发性痛经",这是由于前列腺素的增加,子宫产生的激素导致它收缩。子宫强烈收缩时,子宫的血液供应暂时停止,剥夺子宫肌肉的氧气,并设置周期的月经痉挛和疼痛。一些研究表明,严重经期痉挛的妇女子宫收缩比其他人在生产时更强烈呢。

根据梅奥诊所的说法,子宫内膜异位症和盆腔炎等一些疾病与经期痉挛有关哟~~子宫内膜异位症会导致生育问题呢。盆腔炎可能会在输卵管上留下疤痕,这会增加患异位妊娠的风险,在这种情况下,受精卵会在子宫外植入。其他危险因素还包括使用子宫环、子宫纤维瘤和性传播疾病呢。

如果你有周期性疼痛,这里有一些家庭护理治疗需要考虑哟:

膳食补充剂一些研究报告称,含有ω-3脂肪酸和镁的天然膳食补充剂可以减少周期性疼痛哟~~

情绪压力会增加你的经期疼痛呢，要放轻松哟~冥想和放松练习可以帮助缓解一些哟~

锻炼一下,尤其是瑜伽,也是可以减轻痛经的痛苦哟~

在你的月经期间,试着在你的腹部使用一个加热垫或者微波温暖舒适器吧。有些人会在热水澡或淋浴时泡个澡,缓解一段时间的疼痛哟~

注意~不要抽烟,不要喝酒。这两种物质都会使经期痉挛更加严重哟~

一项于2017年10月发表在《Journal of Bodywork and Movement Therapiesconcluded 》杂志上的一项研究得出的结论是,每天锻炼30分钟,每周锻炼两天,在家12个星期的女性在月经疼痛和身体健康方面比对照组有显著的改善呢。另一项研究发表在2017年1月的《 Alternative and Complementary Medicine》上,发现哈达瑜伽练习与子宫内膜异位症患者慢性骨盆疼痛水平的降低有关哟~~

如果你的月经给你带来很大的痛苦呢,请咨询你的医生,因为月经疼痛可能是严重问题的征兆呢。以上就是七种可以引起痛经的病症啦~