十妈九错的补钙误区，许多人第一个就中招了！

妈妈们都知道，宝宝要长身体需要补钙！不过，钙虽然对宝宝的生长发育很重要，过量或者错误的补钙观，对宝宝来说不仅无益，还可能会带来一定的伤害。

误区一：补钙要趁早

正确：0-6个月宝宝无需额外补钙

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补钙真的是越早越好吗？当然不是！

母乳是0-6个月宝宝最佳的食物，无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。

根据世界卫生组织公布的《婴幼儿营养指南》，婴幼儿0~6个月时，母乳能为婴儿提供充足的膳食钙。

如果无法坚持母乳喂养，可以用配方奶代替母乳。配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的。但由于配方奶中的钙质的生物利用度没有母乳的高，因此配方奶中的钙含量会高于母乳中的钙，以期达到和母乳相同的实际钙吸收量。

所以，6个月前，只要是科学喂养的宝宝，无论是吃母乳还是配方奶粉，都无需再额外补充钙剂。

6-12个月的婴儿如果能合理添加辅食，并且每天保证约600毫升的母乳或配方奶，就可以提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。

误区二：枕秃、盗汗、夜啼就是缺钙

正确：根据发育情况综合判断

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很多家长看到孩子枕秃、盗汗、夜啼“等现象就认为孩子就是缺钙，也有很多妈妈会带孩子去医院给宝宝做“微量元素检查”来判断宝宝是否缺钙。

其实枕秃、盗汗、夜啼更是十分普遍的生理现象，它们与缺钙绝不是一对一的因果关系。

而微量元素检测只是一种筛查手段，其检测结果只能作为参考数值来看，只依靠这种数值来判断宝宝是否缺钙并不科学，还需要结合宝宝具体的临床症状、饮食情况以及病史等综合考虑。

在日常生活中，妈妈们要学会通过观察症状判断宝宝是否缺钙。

缺钙的表现主要有：出牙迟，或者牙齿排列参差不齐；学步迟，下肢弯曲，有O型腿、X型腿等；指甲灰白或有白痕等。

详细的可以参考小问之前写过的文章☞《宝宝有没有缺钙，一分钟就能看出来！》

如果宝宝出现以上两个或者两个以上症状，那么妈妈们就需要警惕了。此时宝宝很有可能缺钙，而这时妈妈应该带宝宝去看医生，并合理补钙。

误区三：宝宝补钙补得越多越好

正确：补钙过量，危害多

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如果宝宝并不缺钙，那就不要给婴幼儿补钙。宝宝的消化系统尚不完善，当摄入的钙超过推荐量时，过多的钙会造成胃肠道的负担。

还会导致宝宝大便干燥甚至便秘，甚至会导致高钙尿症，甚至得“鬼脸综合症”，表情怪异并且容易生病。

补钙太多时，会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，比如会导致锌的吸收减少，锌的不足会导致宝宝味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。

误区四：补钙就是给孩子补充钙片或者钙剂

正确：补钙先补维生素D

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对于2岁以下奶制品在食物中占用很大比重的婴幼儿而言，缺钙多数是因为维生素D不足而导致的。维生素D能帮助肠道中的钙沉积到骨头当中，从而预防佝偻病。

婴儿因为无法从饮食中获取足够的维生素D，所以最常用最有效的方式就是补充含有维生素D的制剂或是强化食物。

比较常用的有：

1、单纯的维生素D制剂：即仅含有维生素D；

2、维生素AD制剂或鱼肝油：其中含有维生素A和D，有的还含有DHA等营养素，适合宝宝的鱼肝油中维生素A和维生素D的比例为2：1；

3、含维生素D的复合维生素制剂：现在市场中有一些复合维生素制剂中含有一定量的维生素Ｄ；

4、强化了维生素D的食品：比如含有维生素D的强化牛奶、辅食等等。

无论选择哪一种补充方式，都需要家长仔细阅读说明和成分表，算好维生素D的剂量，这样才能了解给宝宝补充的维生素D是不是充足，有没有达到预防量。