春捂秋冻的八个误区

        北方的天气温差大，春秋两个季节很短，总会出现“二八”月乱穿衣的怪现象，穿着毛衣的大妈奇怪的看着对面只穿着衬衫的小伙子，一个劲的摇着头，还有的被引领进一个“春捂秋冻”的怪现象里，适当冻一冻，激发身体逐渐适应寒冷，预防冬季多种疾病的能力有一定道理，但却不是一冻到底。这几个误区一定要避免：
        1、脖子秋冻易感冒。后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，一旦受凉，容易引起有肺部症状的感冒，还可能导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
        2、肚脐秋冻易腹泻。秋季昼夜温差大，到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首先被刺激的就是肠部，容易引发腹泻。
        3、后背秋冻易咳嗽。后背受凉容易引发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾患，虚寒体质的人最好尽早撤掉凉席，尽量不要将卧室窗户开太大睡觉，以免受凉。
        4、肩部秋冻易受限。初秋时节的雨季夜晚寒凉，人体肩部受凉时间久了容易被“风寒湿邪”侵袭，很可能出现肩周炎等症状。
        5、膝部秋冻易炎症。时尚女孩秋天总喜欢穿短裙、短裤配长靴，专家表示，这种装扮往往会把膝关节露在外面，长期如此，会患上关节炎。
        6、双脚秋冻寒入身俗话说“脚冷冷全身”，人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，脚步受凉，可能反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。尤其是患有心血管疾病的人。
        7、十月中下旬秋冻可停。初秋暑热未消，气温下降不明显，不需要匆忙加衣。到十月中下旬，即晚秋时节，气温迅速下降，如不及时增衣保暖，一味追求秋冻，不但达不到强身健体的目的，反而会使感冒和其他呼吸道疾病不请自来。而到了晚秋之时，当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。
        8、老人和孩子要量力而行。仲秋气温下降，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时期，但秋冻也要因人而异，各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。老人和孩子抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。养成早睡早起的习惯，需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以免着凉感冒。饮食上以温、软食物为主，不可过食生冷、硬的食物，梨、百合、萝卜、银耳、蜜枣都是不错的选择。
        9、四类病人忌秋冻心脑血管疾病患者；老胃病患者；慢性支气管炎患者；风湿病患者这四类病人都需要注意秋季保暖，假如盲目秋冻，很可能会加重病情。