端午佳节话健康
2023年06月20日 574人阅读 返回文章列表
下面我就端午节和大家分享几点健康问题。
1、吃粽子
粽子是端午节必不可少的美食。端午节选择粽子、吃粽子,也有讲究。粽叶一般是用新鲜的芦苇、竹叶最好。芦叶味甘,性寒,具有清热解毒、凉血消肿的作用;竹叶清热除烦,生津利尿,止惊悸,退虚热。而糯米味甘,性温,入脾、胃、肺经,具有补中益气、健脾养胃和敛汗的作用。
更值得重视的现在粽子的馅料多种多样,不同地域不同人喜欢喜好不一样。不外荤素两种。因此选择粽子也一定要注意粽子馅料。
肉馅粽子高糖高脂,那些高血脂,脂肪肝,心血管疾病人群一定注意了,不吃或少吃。而喜欢吃甜粽子可选择大枣,枸杞、葡萄干、龙眼馅的粽子酸酸甜甜,口感丰富,但糖尿人群也要注意不可多吃或不吃。
用糯米、枸杞子组合而成的粽子,具有滋补肝肾及明目的功效。适用于头晕、目眩、腰膝酸软等病症的人群。糯米大枣龙眼组合的粽子,健脾养血,适合头晕乏力血虚失眠人群。糯米绿豆赤小豆组合的粽子,健脾清热,适合大多数人或者偏于湿热体质等热人群。
总之就是不仅要根据自己口感喜好习惯,还要根据自己体质选择适合自己的粽子。粽子虽好切不多吃。
2、配带香囊
端午节佩香囊由来已久,传说有避邪驱瘟之意,又可点缀装饰。五色彩线系着一个装满艾草,雄黄和檀香粉末,混合香料的小布袋给小孩挂着,防止毒虫侵扰,有袪毒避邪的功用,并成为一种保命吉祥的象征。
唐代著名中医学家孙思邈在《千金方》中提到中药香囊可“可辟疫气,令人不染”。芳香味的中药香气走窜,具有化湿、辟秽、开窍、驱蚊等作用。把芳香类中药放入香囊中随身佩戴,经口鼻吸入,可以对人体进行整体调节。此外,芳香类中药含有的挥发油被研究证实具有一定的抗菌、抗病毒作用。制作香囊常用的中药有:艾叶、丁香、雄黄、藿香、甘松、薄荷、冰片、苍术、石菖蒲、草果、白芷、紫苏叶、贯众等。
佩戴中药香囊需要注意,过敏性体质或者有过敏性疾病的朋友不宜佩戴,孕妇也不宜佩戴。
端午节当天徐浦中医院当天免费赠送香囊,如果需要配制香囊也可挂号让医生给配药。
3、艾叶沐浴
端午节还有一个美称,叫做浴兰节。古人“兰汤沐浴”,就是指的用香草煮水洗头和洗澡。古人认为“中草药沐浴,夏天不生病”。由此看来,端午沐浴也是古人的智慧,也有一定的科学依据。当天用各种药材,对皮肤病有意想不到的的效果。可能与端午节夏春夏交替,阴阳平分,正邪平衡,药物易发挥作用,也与草木药性在一年里最强的一天,端午遍地皆药,这天采的草药治皮肤病、去邪气最为灵验、有效。
这里给大家推荐几沐浴方子:艾叶,菖蒲,佩兰,银花藤,千里光、紫苏叶。
艾草:可以说是端午节期间最重要的草药了,每家每户在端午当天,都会于家门口、窗户悬挂艾草,有驱虫去秽的作用。艾草具有强烈的香味,尤其是端午日当日采收的艾草,其中的芳香油成分极高,比其他季节的艾草都要好。采收端午艾的叶子来煮草药水不容错过。艾草温经散寒,杀虫去邪。
紫苏:过去对紫苏的使用方法很多,泡澡、做香囊、做香料都会常用到它,可以清除身体内热毒有止痒、消暑的功效,老少皆宜。
端午节,全家用上述浴方洗泡澡,不仅能驱邪,还能健康养生。
(二)另外再给女性一个“兰芷香汤浴方”。佩兰30,白芷15。这个浴方能美白皮肤、减少头屑,调理女性白带、月经不调、头痛。备好佩兰30克、白芷15克。
最后和大家分享
粽包分两髻,艾束著危冠。
旧俗方储药,羸躯亦点丹。
日斜吾事毕,一笑向杯盘。