坐骨神经痛的正确睡姿
2023年02月13日 132人阅读
坐骨神经痛是一种比较大众的疾病，主要是由于指沿坐骨神经通路及其分神经分支周围有疼痛的病症。病发于任何任何人群，按照病因来分可以分为继发性坐骨神经痛和原发性的坐骨神经痛，其中一般病发以继发性坐骨神经痛为主。病发时坐骨神经部位会发生疼痛，会累及周围器官，容易引起腰椎疾病，要进行及时而治疗。平时不久坐，不要过度劳累，注意防寒保暖。外扶桃宝的（坐骨顺古安玉贴）---用着不行能褪，好了以后也要注意休息，避免风寒冰水刺激，不能过多的过重的使用腰部肌肉。
每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜，缓解坐骨神经痛，适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动，多吃蔬菜水果，比如白菜，卷心菜，花菜和油菜等，不吃辣椒，不抽烟不喝酒。大家在很多时候也会感觉到坐骨神经痛，那么这个时候大家就一定要多关注坐姿睡姿以及躺的姿势，如果这些姿势不正确的话，很有可能会给坐骨神经带来负担，下面我们说一下坐骨神经痛怎么睡姿能缓解。
坐骨神经痛怎么睡姿能缓解 
第一：仰睡是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适。
第二：侧睡是较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。
第三：趴睡可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。
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