跑步运动会加重静脉曲张吗，有什么需要注意的？

　　有很多静脉曲张的患者，都是运动爱好者，平时热爱运动锻炼，会担心跑步会不会加重静脉曲张？

　　实际上，小腿的肌肉是一个辅助的血泵，它是“第二心脏”，长期运动的肌肉可以帮助的静脉，把血液泵回的心脏，可以延缓静脉曲张的发展。

　　适度的跑步锻炼，可以维持静脉瓣膜的活性，同时增强腿部的肌肉收缩，来加速静脉血液的回流，使得血流更加的通畅，从而起到一个预防和改善，下肢静脉曲张的作用。

　　但是任何事情都必须适度，过犹不及！建议每次跑步的时间30分钟左右，避免出现负重深蹲、或者快速的冲刺，高强度的短跑或者跳远这一类，增加负压的运动。

　　对静脉曲张患者什么样的运动是比较好的呢？慢跑游泳单侧跳绳都非常OK！

　　如果需要长时间的跑步，尽量佩戴二级压力的医用弹力袜，选择那种包裹到膝盖的，中筒的弹力袜，这个压力梯度，它可以抵消大部分因为运动产生的静脉高压，可以缓解曲张腿部酸胀发沉的感觉，防止静脉曲张加重。

　　#下肢静脉曲张##钟若雷医生#