指甲上的月牙，越多越健康？

1、常喝全脂牛奶，更容易得心血管病？

传统认为低脂奶制品更有益心脏健康，但一些研究发现，全脂奶制品的摄入与心血管疾病风险增加无关，甚至可能对部分人群有益。[1] 这可能与全脂奶中的特定脂肪酸和其他营养成分有关。

成年人每天需摄入60g左右的脂肪量，而一盒300ml的全脂奶，所含脂肪不过是9-12g，所占份额最多也就1/5。因此，将心血管病风险归咎于全脂奶，实在是有失偏颇。

2、指甲上的月牙，越多越健康？

许多人认为指甲月牙的大小和明显程度是健康的一个指标，但实际上，月牙的可见程度更多由遗传因素决定，而非健康状况的直接反映。

一般而言，指甲月牙形状多样，从圆形到椭圆形不等，这通常也是正常变异的一部分。

然而，极端的形状变化，如月牙变得异常宽大或形态扭曲，有时可能与营养不良、甲状腺功能亢进或其他内分泌失调有关。

但需注意，这些关联并不绝对，需要综合考虑其他症状和体征。

3、洗澡搓泥，搓得越多越干净？

洗澡时搓下来的泥儿，主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘和汗水等，可以适当搓洗，使毛孔保持畅通，这是有利于身体健康的。

但搓澡不应过度！

过度会伤害皮肤表面的角质层，反而导致皮肤变得敏感。

[1] Circulation, "Dairy consumption and risk of cardiovascular disease: an updated meta-analysis of prospective cohort studies" (2019).