阴茎如何增大？3方法让阴茎增大增粗

  细小的阴茎总会令男人抬不起头来，而如果阴茎表现得大粗硬，总会令男人自信满满。男人阴茎大小大多是先天决定的，还会受后天营养、发育、锻炼等因素的影响。那么，阴茎增大的方法有哪些？男人阴茎多大算正常？

  男人阴茎多长算正常？

  男人的阴茎与身材高矮胖瘦有关，阴茎的大小与长度存在着众多的差别。

  正常来说，如果成年男人阴茎处于疲软状态的话，大概会有7-9厘米，当阴茎勃起时，长度就会达到11-16厘米。而阴茎处于疲软状态时，长度小于5厘米，或阴茎勃起时，长度小于10厘米，都可被称为阴茎短小。

  对于阴茎的粗细，一般在疲软状态下，周长会有6-10厘米，勃起后，周长一般在9-13厘米之间。

  阴茎如何增大？3方法让阴茎增大增粗

  通常来讲，男人的阴茎粗细大小在18岁-23岁就定型了，药物无法使阴茎达到二次发育的效果，网络上一些宣称可使阴茎增大增粗的药物也不建议尝试。要想延长阴茎，可去正规医院进行阴茎延长手术，还可以在饮食、运动等方面着手，改善阴茎血液循环，以提高性生活质量。

  阴茎增大法1：运动锻炼法

  运动锻炼可以改善身体血液循环，而当身体血液循环状态较佳时，流向阴茎的血流量也会增加，进而有助于改善阴茎状态，有助于增大阴茎，让阴茎显得更坚挺一些。

  阴茎增大法2：饮食调理法

  饮食直接影响着青春期男性的身体素质，想要阴茎增大，建议多吃核酸含量多的食物，如豆类食品、豆制品、海产品、绿色蔬菜等。有研究显示，各种果仁含有的营养物质较为丰富，其中南瓜子中就有一种能激发男性性欲的物质，对前列腺具有保健作用。

  阴茎增大法3：局部按摩法

  想要阴茎增长增粗，建议平时多做做阴茎按摩运动，可以自己用手持久地拿捏、轻压阴茎，以促进阴茎血液循环，增强阴茎神经与血管的活力，提高性能力。