有的说运动长寿，有的说静养长寿，到底哪个对？

都对呀！

运动指的是肉体，静养指的是灵魂！

运动是锻炼肌肉和脏器、血管全身的功能！

静养是静养我们的脾气、性格、修养、心灵……

所以，这两句话并不矛盾，但运动也必须适可而止，过犹不及。天津983医院心血管内科王星

每一个人的先天条件不一样，自然运动耐受能力不同，但运动和不运动对身体的影响肯定是明确的。

不运动会出现很多问题，比如肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症，继而出现动脉粥样硬化形成，心脑血管疾病发生，您说不运动，发生这些疾病，能长寿吗？

今年1月8日，在线发表于《Circulation》杂志上的一项研究显示，如果运动量足够，且运动开始的时间早的话，运动是可以逆转久坐、心脏老化所带来的危害，并且还能够预防心脏病的发生。这说明运动不但可以长寿，而且还可以预防疾病。

我们提倡有氧运动，简单说低强度、长时间的运动就是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等这些都属于有氧运动。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

我们在运动时，肌肉收缩需要大量能量和氧量。

这种持续性的需求，可提高心肺的耐力。长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制。

其实，我们在坚持运动的同时，也要静养，静养可不是久坐。

王医生瞎扯吧，肯定会有人骂，但是您想想，如果一个人能运动的时候能够完成自己的计划，长期能够坚持运动，无意对自己的毅力是一种磨炼，而这种磨炼，对一个人的成长，成熟都会有很大的帮助。

但我们不能只运动，不思考，只有不断的思考才能让我们洞悉这个世界，我们活着不仅仅要靠一个强健的身体，更要要一颗平和的心态，这就是静养。

只有一个所谓的好身体，遇事不冷静，不想办法，靠蛮力，这样只能坏事，能长寿吗？

还有就是身体不适的时候也需要静养，而不是硬撑，更不是透支，那样只能加剧衰老。

所以，我们要运动，也要静养。

所以，真正的健康是身心健康！

所有的长寿老者，都已看开世界，大智若愚，与世无争！