孕妇睡觉前吃水果好吗 掌握正确吃水果的时间很重要

孕妇睡觉前吃水果好吗?孕期吃水果可补充孕妇身体所需的营养，比如维生素，有助于胎儿的生长发育，但孕妇吃水果也有很多注意事项，比如吃水果的时间。那么，孕妇睡觉前吃水果好吗?
孕妇睡觉前吃水果好吗
孕妇睡前吃水果不好。

具体分析：

1、水果含有的水分都很充足，睡前吃水果容易尿频，影响孕妇睡眠。

2、很多水果含有的糖分都很高，睡前吃水果，容易导致孕妇血糖升高，引发妊娠期糖尿病。

3、睡前吃水果，尤其是一些容易引起腹胀的水果，吃完后马上睡觉，会让孕妇的肠胃特别不舒服。

所以，孕妇睡前最好不要吃水果，如果睡前想吃水果的话，最好也要选择在睡前一小时吃，而且吃完要多走动消化。

孕妇睡觉前吃水果好吗-孕妇吃水果的注意事项
1、注意水果的食用量

孕妇吃水果要注意适量，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意吃水果的时间

孕妇吃水果最好是在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、注意口腔卫生

水果中含有发酵糖类物质，因此孕妇吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、注意卫生

孕妇生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

5、这些水果不宜吃

孕妇不能吃山楂、木瓜、桂圆等水果。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。桂圆大热，孕妇吃了容易上火，不仅增添胎热，而且易导致气机失调，还有可能引起胃气上逆、呕吐、伤阴出现热象、引起腹痛、出现“见红”等先兆流产症状，甚至还有引起流产或早产的可能。