糖尿病患者如何安全健康运动

糖尿病患者不仅是血糖升高，更重要的是随着发病时间的延长，会合并各种并发症，＞5年的糖尿病患者糖尿病周围神经病变和眼底病变发病率明显增加，我国现有糖尿病患者已经超过1亿人，还有很大一部分糖尿病前期的患者未被筛查出来，治疗任重而道远！

    糖尿病患者治疗有五驾马车，分别是运动，饮食，血糖监测，健康教育，药物治疗。可见运动对于疾病的治疗有重要作用。糖尿病患者如何运动，对于运动的时间和强度都有要求，一般建议没有严重并发症的患者，穿柔软舒适的布鞋或者网鞋，选择餐后半小时到一小时开始运动，强度选择中等强度水平，比如快走，慢跑，骑自行车，打羽毛球，游泳，广场舞等，运动时间每天30min，每周＞5天，坚持运动可以改善胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性，减重，降糖降压降血脂，具有很好地获益，还可以增强心肺功能。所以，糖友们，动起来吧！管住嘴，迈开腿！