怎样预防肩周炎？

　　既然肩周炎这么痛苦，那咱们到底应该如何去做预防，防止发病呢?

       1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

　　2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

　　3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

　　4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

　　5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

　　温馨提示：肩周炎常发生在中老年人身上，但是年轻人也不可放松警惕，还是应积极锻炼身体，保持健康体魄，祝大家生活和谐，身体健康!