随着经济的发展腾飞，人们的生活水平逐步提高，但受生活习惯和环境影响，人均身体素质却在逐渐下降老话常说“生命在于运动”，健康的体质确实是需要合理的运动来维持 健身方式有很多类，，如：跑步、游泳、舞蹈、哑铃、瑜伽，传统功法有太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏等等，不同方式的锻炼有不同的效果 年轻人渴望有优美的身材体型，那么锻炼方向就会偏向于塑性，通过跑步、练瑜伽...

现代生活饮食越来越好，但是慢性病确越来越多中医有言“医不治喘”说的是气喘病复杂且不宜治疗因为大部分喘是长期虚劳导致 如慢性支气管炎和长期吸烟、或长期空气质量差的环境工作、生活有密切关系，中医认为肺为娇脏，不耐寒热易被外邪轻饶是五脏中防御力最低的，而且它间接通过呼吸与外界接触就很容易受到外界邪气侵扰 当出现咳嗽后未及时治疗，如病情加重就会对肺造成一定的损伤，长...

现代随着人民生活水平提高，物质条件丰富，三高病慢慢普遍化，肥胖人群也逐步增多中医有云“肥人多痰，瘦人多火”脾为生痰之源现代流行的中医减肥也多以去湿去痰为主，用的也都是燥湿利水的药更有甚者用泻下逐水药 这样的做法好似拧抹布虽然可以很快去掉痰湿，但是没有从源头上解决问题，而且中医讲究辨证论治不是千人一方，每个人都用燥湿利水药只能是碰运气之前讲脾为生痰之源，中医定...

中医有言：“临床用药好似沙场掌兵”用药讲究理法方药和君臣佐使君药是针对主病和主证起主要治疗的药物；臣药是辅助、加强君药和针对兼病治疗的药物；佐药是协助君臣药效发挥，减轻其副作用的药物；使药则是起到引路作用的药物，它引导诸药物到达病灶，使药物之间协调互通，更好地发挥药性千百年来，中国人对养生长寿一直有很高的经验，其中以道家养生最为突出道家人有精气神修炼，也分锻...

中医黄帝内经讲 心为君主之官，神明出焉 对于心的能力表现是感知力和表达力，感知力是自己更够感知和正确理解到事物和他人表达出的真实含义，当一个人心受损时感知力下降，人显得笨笨的一个简单的事情别人说出来自己听不懂或者会听错理解错，或者看电视剧看不懂剧情等等 表达力是把自己内心的想法准确表达出来，心的能量受损的人会有一件事情明明可以一句话言简意赅表达的很清楚但自...

黄帝内经讲肝为“将军之官，谋略出焉”作为一个将军做事情就要雷厉风行，付出一分力收获五分的回报那就是很养肝的，如果在生活中自己付出了五分的努力确只有一分的回报那么自己就会心有不甘生闷气如果一直改变不了，长此以往就会肝郁要有谋略提高自己价值含金量，做事尽心尽力事半功倍的愉悦感很养肝 控制欲也是很伤肝的，比如父母总想着孩子顺着自己的思想生活，想要强行控制别人的思...

中医认为血液人情志的基础，血盛则怒，血少则恐，女人在产后耗伤气血所以很容易导致情绪也跟着变化，而在哺乳是乳汁也是有精血所话 有些产妇在哺乳期间突然变的脾气暴躁有的可以达到经常吵架，这是属于病态严重时可伴有呕吐，如果家人不知情很容易误会从而引起家庭矛盾破坏家庭感情 妇女如果本身瘦弱体虚在加上哺乳耗损阴血，就会引发阴虚火旺则出现烦乱呕逆，治法当安中益气 又...

感冒后人体需要动用自身的正气驱邪，然而脾胃消化食物也是会动用到正气，因为事物对于人体来说也是一个异物，消化的同时人体也会严密监控它会不会对人体带来伤害，所以生病后饮食不当会影响正气驱邪延缓恢复 有人会说小小感冒拖一拖它自己就会好但是大病不是一下子就找你的都是因为小病没有处理好，身体长期受损导致的 如果是感冒有咳嗽那冷饮自然是不能吃了，而且水果也尽量不要吃了，...