作为当代社畜，谁没个脖子痛、脖子酸、落枕的经历因为我们的生活方式改变，每天手机不离手，也正一步步累坏脖子根据中国商业智能服务商QuestMobile发布的《中国移动互联网2019半年大报告》，中国114亿移动网络用户，人均单日时长已高达3582分钟，近6小时玩手机，很正常；但你玩手机的样子，真要命！图片来源：网络99%的人玩手机时，都会有不同程度的低头、头前...

挺起民族的脊梁，关爱青少年健康

青少年脊柱侧弯青少年脊柱侧弯是危害我国青少年的常见脊柱畸形，脊柱侧弯是脊柱的一个或数个节段在冠状面上（从身体正背面查看）偏离身体中线向侧方弯曲，形成一种带有弧度的脊柱畸形正常人的脊柱从背后看是直的，从枕骨中点至骶骨棘突的连线上需要早预防、早发现、早治疗这种病不及时发现、及时治疗，可以发展为非常严重的畸形，可能影响心肺的功能，严重的导致瘫痰现在不少家长这种病的...

一般人遇到膝盖疼痛的状况时，直觉上会认为最好的办法就是休息别动但纽约威尔康乃尔医学院的运动医学医师却不这么认为，他们认同：「当你的膝关节发炎，持续运动会是你积极治疗的最佳选项之一」因为运动能增强膝盖附近的肌肉，除了更稳定关节，也保持住肌力的强度，如果再搭配适当的伸展还可维持肌肉弹性，增加柔软度不过，并非所有动作皆适合膝关节发炎者，例如一般常见的深蹲与硬拉，需...

腱鞘炎、肌腱炎和腱鞘囊肿由于运动系统引起的慢性疾病，手工操作者、运动员和家庭妇女等最常见 肌腱和腱鞘是人体运动系统中的两部分重要结构，两者就像剑和鞘在正常生理情况下，腱鞘除保证肌腱可以有效滑动外，还能分泌少量滑液营养肌腱研究表明，腱鞘炎与肌腱炎则是二种不同的病理改变腱鞘炎是肌腱在腱鞘内长时间的机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症，它的病理改变主要是腱周组织出现炎...

颈椎疾病功能锻炼操，大家一起学起来！

一觉醒来歪脖子落枕怎么办一觉醒来转不了头，一扭头疼得要命，甚至颈肩部酸胀这有可能是落枕！ 这时候你会对脖子一通敲打，转一转扭一扭来活动，但这样是不对的！不对的！不对的！重要的事情，说3次！落枕这酸爽，很多人都有过体验到底是什么原因导致的落枕之后该怎么办· 1、落枕是什么“落枕”，在医学上来说就是[急性颈椎关节周围炎]，或是[颈肩部肌筋膜炎]，是颈部常见的软组...

肩关节疼痛常见5种情况在我们的认知当中，很多人都误以为肩痛，就是肩周炎！肩周炎是会导致肩痛，但不是所有的肩痛都是肩周炎！1 冻结肩 （医学上又称肩周炎） 好发年龄50岁，又称五十肩，女性发病率略高于男性，肩部逐渐产生疼痛，可以分为3个阶段急性期、慢性期、恢复期一般急性期持续2-3个月，进入慢性期，病程一般持续1-2年，疼痛逐渐减退，炎症、粘连逐渐吸收，活动功...

节假日出去登个山、下个海、看个景儿…，想想就有点小激动！！可是，万一穿上了一双不给力的鞋，还没走两步，脚就被磨出泡可咋办还如何愉快的玩耍 今天，小编就教教大家，如何选出一双舒服、不磨脚，能让你“上天入地”的开心鞋！一双鞋的寿命大概是一年半一般来说，每走560公里，就可以考虑换一双新鞋了按照每天3公里算的话，一双运动鞋的寿命是半年左右，如果有几双鞋换着穿的话...